第一次性生活，男女双方都有些害羞，特别是女方心理健康状态更复杂，因此男方切不可鲁莽，要体贴、爱护女方，以免引起女方反感或过度紧张而造成以后的性生活不和谐。
女性口有一层比较薄的粘膜，称处女膜，膜内含有血管和神经，膜的中央有一小孔，男性的直径一般大于孔的直径，因此初次时处女膜会破裂，并有少量鲜血流出，称为“见红”。但体力劳动、体育活动等剧烈运动都可能会引起处女膜在此前已经破裂。因此，新婚之夜妻子不一定都“见红”。
处女膜破裂后，裂口边出现红肿，并可有黑色凝血小块，一般经过2～3天后逐渐吸收消退，若遇到这一种现象，最好在第一次后隔2～3天再，以防止伤口发炎。若处女膜破裂时出血很多，则应急诊就医，以免发生意外，切勿怕人耻笑而延误治疗。初次，男方也可由于缺乏性知识或过分激动，出现过早或失败，出现此现状不必多虑，随着婚后性知识和性经验的增长，双方协调合作，问题会逐渐解决的。
第一，旅途中夫妇过于劳累、紧张，休息不好，睡眠不足，而且为了操办婚事，男方体力和潜力消耗太大，的质量相对较差，此时怀孕不利优生。第二，旅游之中生活无规律，食宿无保证，无论是对孕妇还是胎儿都得不到应有的舒适环境和充足营养。第三，孕妇身体薄弱，孕妇在旅途中易患感冒和其他疾病，对胎儿的生长发育极为不利。第四，旅游中孕期卫生很难保证，加之新婚伊始感情热烈难以控制，性生活频繁，此时怀孕对胎儿产生不良刺激，会造成流产，严重的可导致继发性不孕或其他妇科疾病。所以，新婚夫妇在旅行途中要采取避孕措施，建议还是不要怀孕。一经发现怀了孕，应中止旅游，尽快回家休息。
据专家认定，结婚后的最佳受孕期为婚后三个月以后，因为此时男女双方对性生活已初步适应并逐渐和谐，新婚时的疲劳也已消失，当夫妇双方都感到体力充沛，精神饱满，性要求比较强烈时，说明已到了生物节律的高潮期，这便是怀上一个健康、聪明的孩子的适宜时期了，若还能选择春暖花开，自然界春意盎然的2－5月受孕，则更容易满足孕妇及胎儿的生理需要，到冬季分娩，产妇又可得到较好的休息，以利有充足的奶水浦育婴儿，这无疑是优生优育的一个良好时机。
嘴瘾来袭，突然特想吃某一种食物，说明身体缺乏某种营养！如何在嘴瘾面前刹车？
加拿大最新研究发现，96%的女性和68%的男性犯过“嘴瘾”。在一般的情况下，我们会听从内心的召唤，满足口腹之欲。“‘嘴瘾’与阵发性饥饿差异明显。当你饿的时候，你什么都想吃；但当你嘴馋时，就特别想吃某一种食物。”
中国人常说，“三岁定胃口”。其实，除了地理环境、自幼养成的饮食上的习惯、遗传基因等常规原因外，偏好某一种口味也可能是你营养失衡或健康异常的信号。国外已有不少研究表明，口味偏好与营养缺乏存在一定的关系。不少口味偏好能够最终靠更丰富更新鲜的食物来纠正。
说明体内缺乏氨基酸或铁等矿物质不足。很多人面对肉类和油脂散发出来的诱人香味，毫无招架之力，导致吃得太多，引发代谢疾病。
对策：可用蘑菇、芝麻等香味食物代替。香菇中含有多种维生素、多糖等植物化学物，能预防慢性疾病；芝麻也富含多种维生素、丰富的蛋白质、抗氧化物质等。此外，花生、大豆也是不错的选择。
可能意味体内缺乏B族维生素，尤其是维生素B6和B12。B族维生素能帮助*进行新陈代谢，一旦缺乏，人容易感到疲劳、情绪低落。巧克力能够最终靠释放血清素让人感知快乐。
对策：多吃富含B族维生素的食物，如西红柿、橘子、葡萄、梨等水果，此外牛奶、豆类、坚果类、菠菜都含有非常多的维生素B12。B族维生素能提高食物的口感，新上市的玉米、大米感觉更好吃，主要是因为其中含丰富的B族维生素。
美国专家表示，一个人很想吃甜食，就表明他体内能量缺乏。甜食主要为*提供糖分，是补充体能最直接的方式之一。需要提醒的是，爱吃甜食也可能是胰岛素代谢异常的表现。
对策：甜食主要补充能量，但我们大家可以通过多吃瘦肉、鸡蛋、鱼类、山药、豆类、山药、藕等来补充。专家提醒：一定别贪吃糖果、饮料、雪糕等甜食，甘味会助湿生痰，会造成咳嗽。可以做点荷叶绿豆粥、水果羹来满足对甜食的欲望。
并不是因为他们体内缺钠，而是因为压力太大。生活中越是压力大、疲劳的人群越爱吃咸。而重口味又会使味蕾变迟钝，导致越吃越咸的恶性循环。也有研究发现，经常食用低钙食物的女性比一般人更爱吃咸的东西。有实验表明，缺钾、缺钙、缺铁都可能会导致实验对象渴望摄取食盐。
对策：其实青菜本身也含有一定的氯化钠，哪怕炒菜的时候不放盐，细心体会也能吃出一点盐味儿。程义勇说，大家应有意识地减少盐的摄入，保持清淡饮食。建议炒菜时放点醋，用辣椒、葱姜蒜等来提味。
补充：想吃油炸食品和芝麻原因是缺钙；想吃烧烤原因是缺少碳水化合物；想吃坚果、豆类原因是体内缺少硫化色氨酸；想喝碳酸饮料可能因为你体内缺钙。
美国研究之后发现，突然非常想吃某种食物绝大多数发生在下午3-6点。因为此时我们体内的血糖在降低，人开始变得慵懒。为了重新打起精神来，吃点东西就成了不少人的选择。此外，研究还发现，关于食物的美好回忆和环境突然变冷或光线变暗，也会刺激你感觉“非吃不可”。
已有多项研究表明，压力大的时候，人们对食物的抵抗能力会下降，容易多吃。甜食尤其能刺激大脑分泌更多的血清素，缓解我们的焦躁不安。女性月经前胃口大开，也与此相关。女性通过吃东西来缓解经前综合征导致的坏心情或情绪低落。
“我常听到大家抱怨自己吃了太多高糖食物。出现频率最高的是巧克力、饼干、冰淇淋、薯片、奶酪”，专家这样认为，虽然这些看上去都属于甜食，可实际上，它们也表明你对脂肪有强烈渴望。
“现在最严重的问题是，大家吃得太随性，喜欢吃的使劲吃，不喜欢吃的一点不吃。”中国专家对国人的口味偏好感觉到很无奈。他说，中医讲究五味入五脏，不管哪类食物，贪吃或不吃都会引起五脏六腑的“连锁反应”，不利健康。
其实，营养和口味并不是“冤家”。不管是正餐还是突然光临的“嘴瘾”，在满足味蕾的时候，我们绝对不可以忘了健康。在营养过剩危及全球健康的当下，如何在“嘴瘾”面前及时“刹车”就显得很重要了。专家给出如下建议：
偏食会导致营养失衡，营养学家建议一天最少要吃20种食物，保证营养均衡。一般来说，碳水化合物比蛋白质和脂肪消化得更快，建议我们大家多吃点富含膳食纤维的食物，如玉米、芹菜、糙米、大豆、燕麦、荞麦、苦瓜、水果等，并减少肉类的摄入。种类丰富的食物还将有利于你集中精力。
如果想赶走“嘴瘾”，专家给出的最好方法是，将诱人的食物赶出视线之外。如果你实在忍不住想吃，就一定要控制住量。建议我们大家选择小袋或独立包装的食物，选择低卡路里、全麦等相对健康的食物。
前一天晚上可以准备好一份果蔬，第二天带到办公室。当你想吃东西的时候，用它来“救急”，这样既能满足你对食物的欲望，又能摄取到丰富的营养了。比如一份西红柿、一个苹果、一盘蔬菜沙拉。中午休息时出去买点新鲜水果也不错。
碰上心情不好，“嘴瘾”来袭时，可以与同事闲聊，走动一会儿，或者找个朋友帮你做做肩部按摩，转移注意力，缓解压力。
近日，有一网络媒体曝出“上夜班可能患癌”的消息引起不少人注意。记者随后通过搜索发现，该消息早在十年前就有报道。该报道指出“长年值夜班的女性非常容易得乳癌；针对男性的研究则发现，值夜班的男性患前列腺癌的几率较高。”
这项调查最初是由美国一家大学健康研究所教授做出的结论。在解释原因时，该教授指出，这可能是因为通宵工作会影响正常的生理节奏。由于夜班工作时需要开灯，这些人造光线会影响*分泌抑制肿瘤的荷尔蒙“褪黑素”的分泌。正常作息被打乱，*无法完全适应，其免疫系统也会受损，尤其是夜班和白班频繁更换。
据悉，这份研究报告多半是针对护士或航空公司机组人员。不过，该报告也承认，上夜班与致癌的关系，还需要在更大的人群进行研究。
“上夜班会致癌？我可从没听说过。”近日，记者针对这一问题咨询多家医院的相关医生，均得到类似的答复。“这一说法没明确的证据支持，也只能是一种说法而已。”河北医大四院内分泌科副主任王原说，他为此查阅了大量资料，同时也电话询问了在国外的多位同行，最后得出这一结论。
王原指出，常上夜班会导致褪黑素的分泌紊乱，而褪黑素有免疫调节作用，刺激免疫细胞的分裂增殖，或直接作用于人的淋巴细胞，提高其免疫功能。“如果说，常上夜班会导致自身免疫力下降倒是有可能，如果说会致癌就有些危言耸听了。”
不过，王原指出，不管是工作所迫还是个人习惯，熬夜的确是对健康无益，抛开癌症不谈，还可能会造成植物神经功能紊乱、头晕眼花、消化不良等。
由于工作的需要，很多人不得不经常过着昼夜颠倒的生活，或轮班从事夜间作业。那么，夜班族如何通过日常饮食调理守护自己的健康？
对此，河北医大四院营养科主任高淑清认为，夜班族通过调整饮食可在某些特定的程度上弥补生物钟紊乱对*造成的影响。
“首先要保证充足的能量和蛋白质。”高淑清说，昼夜节律的破坏影响机体的蛋白质代谢，作息制度的改变可以导致负氮平衡。也就是说夜班工作者要保持代谢平衡，需要从食物中摄入更多的蛋白质。所以夜班族可多吃些富有优质蛋白的食物，例如瘦肉、鱼虾、蛋类及豆制品等，尤其是劳动强度较大的夜班工人更应注意。
其次，需要补充维生素。人在夜间工作时要消耗更多的维生素A，所以，为维持视力，夜间工作者对维生素A的需求就要比白班作业者大。上夜班的人日照较少，易影响钙的吸收和缺乏维生素D，因此要多吃奶、蛋、鱼以及豆类等补钙食物和蛋黄、蘑菇、酵母、海产鱼、鱼肝油等维生素D丰富的食物。
另外，还要合理的安排用餐时间。“夜班人员建议实行每日四餐制，除了早、午、晚餐外，还要吃一顿夜餐。”高淑清说，以夜班时间为晚上10点到次日清晨6点为例，早餐的时间可安排在6：30～7点，午餐的时间为11～12点，晚餐的时间为下午4～5点，夜餐的时间为子夜12～12：30。
需要提醒的是，由于夜间胃纳差，食欲不好，故应多食富含蛋白质、维生素的食物及一些清淡、美味可口的食物，但量又不宜大，还要容易消化。
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